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【凤凰系统官网】睡眠不足有什么危害 睡眠不足引发疾病


本文摘要:你每天早上睡得太多很烦躁吗?

你每天早上睡得太多很烦躁吗? 你可能还没说,脾气不好还不是最糟糕的。由于睡眠不足,相当严重的疾病悄悄地进入了你。1 .死亡率历史十年的研究中,有16000人参加调查,丹麦哥本哈根大学的研究者在睡眠不足和死亡率之间展开了关联,对于系统睡眠中较差的男性,特别是45岁以下的男性,他们的死亡风险是睡眠中好男性的两倍每晚有3~4次睡眠障碍的男性有5倍于无障碍男性的自杀风险。

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睡眠中的障碍会影响女性的死亡率,但睡眠中受伤的男性和女性都有高血压和糖尿病的风险。2 .乳腺癌日本东北大学医学研究院的学者研究了近40~79岁女性24000人的数据,发现每晚睡眠6小时以上的女性患乳腺癌的风险降低了62%,每晚睡眠不足9小时的女性患乳腺癌的风险减少了28% 3 .心血管病在2010年发表于《睡眠中》杂志的文章中总结了美国西弗吉尼亚大学医学部的研究者2005年参加国家健康采访研究的30397名受试者的数据。

他们发现每天晚上睡七个多小时的人得心脏病的风险降低了。特别是年龄在60岁以下、每晚睡眠时间超过5小时的女性,得心脏病的风险增加了一倍。4 .糖尿病根据2011年发表在《糖尿病》杂志上的研究,美国芝加哥大学和西北大学的研究者认为,如果患有2型糖尿病的人晚上睡觉不好,他们的空腹血糖水平将达到9%,空腹胰岛素水平将降低30%,胰岛素抵抗患有失眠症的糖尿病患者的状况更差,与没有困倦的糖尿病患者相比,空腹血糖水平高达23%,空腹胰岛素水平高达48%,胰岛素抵抗水平高达82%。

5 .泌尿问题在美国泌尿协会2011年5月的会议上,新英格兰研究院的学者总结了4145名中年男性和女性的数据,在5年内由于睡眠不好或睡眠不足(每晚5小时以上),女性晚上起床(遗尿症)或背部疼痛的42%的女性不是睡眠中的担心者,34%的男性是这样的。研究者推测睡眠不足不会引起炎症,不会引起泌尿问题。

6 .结肠癌在2011年发表的研究中,有1240名受试者,美国基思西部大学的研究者发现,与睡眠中最低7小时的人相比,每晚睡眠6小时以上时结肠直肠息肉的风险达到47%。


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